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aloisbonneau2
7 févr. 20244 min de lecture
Comment bien récupérer après un entrainement ?
La récupération après le sport est essentielle, en effet elle permet à votre corps de se reposer pour reprendre des forces et être encore...
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aloisbonneau2
31 janv. 20244 min de lecture
Reprendre le sport après les fêtes
Noël, le nouvel an ? Difficile de maintenir son rythme de sport habituel, et c’est tout à fait normal. Ne culpabilisez pas ! C’est...
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aloisbonneau2
24 janv. 20243 min de lecture
Faut-il utiliser l'indice IMC ?
L’IMC est-il un indice fiable ? Vous avez sans doute déjà entendu parler de l’IMC (Indice de masse corporelle) qui sert à évaluer sa...
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aloisbonneau2
17 janv. 20244 min de lecture
7 idées de desserts équilibrés
1. Salade de fruits frais Ingrédients: 1 mangue 1 papaye 1 ananas 1 kiwi 1 pomme 1 poire Jus de citron vert Miel (facultatif) Ceci est un...
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aloisbonneau2
9 janv. 20244 min de lecture
Comment lutter contre les douleurs dans le cou ?
Quelles activités pour soulager les douleurs au cou ? 1. La natation Que ce soit pour prendre soin de votre dos ou de votre cou, la...
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aloisbonneau2
17 déc. 20234 min de lecture
Quelle est l’importance de l’hydratation dans la perte de poids ?
Perdre du poids grâce à l'eau ? Oui, c'est possible ! Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez savoir que l’eau est une de vos...
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aloisbonneau2
13 déc. 20233 min de lecture
Quels sont les avantages de l’entraîneur personnel ?
Personnaliser les exercices Pouvoir bénéficier d’exercices personnalisés et adaptés à vos besoins est le meilleur moyen d’atteindre vos...
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aloisbonneau2
18 avr. 20224 min de lecture
Printemps et entraînement : quatre conseils pour retrouver la motivation
L’arrivée du printemps suscite, chez plusieurs, le goût de bouger, de retrouver la forme. Toutefois, reprendre une routine d’entraînement...
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aloisbonneau2
8 avr. 20222 min de lecture
Courir plus vite ? C'est possible !
Quand on essaie de courir rapidement, on peut parfois se sentir limité dans sa vitesse. On essaie d’aller plus vite mais quelque chose...
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aloisbonneau2
8 avr. 20222 min de lecture
Quelles chaussures pour votre entraînement ?
Les chaussures pour faire du sport Que ce soit pour une utilisation sportive ou non, il existe une multitude de chaussures différentes....
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aloisbonneau2
8 avr. 20222 min de lecture
Le stress, ami ou ennemi pour le corps ?
Les différentes phases du stress Le stress est un mot à la mode et d’actualité qui est connoté très négativement. Quand on se sent mal,...
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aloisbonneau2
8 avr. 20222 min de lecture
L'électrostimulation (EMS) contre la cellulite
La cellulite adipeuse Stockée majoritairement au niveau des hanches et des fessiers, elle n’est rien d’autre qu’un amas graisseux...
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aloisbonneau2
7 avr. 20223 min de lecture
Les grands principes de la nutrition sportive
Quel que soit votre niveau, la diététique est un facteur déterminant pour améliorer ou maintenir vos performances sportives. Elle se base...
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aloisbonneau2
7 avr. 20221 min de lecture
Les règles de l'entraînement
La progressivité : Votre corps a besoin de s’adapter à l’effort qui lui est demandé, augmentez progressivement votre fréquence...
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aloisbonneau2
6 avr. 20226 min de lecture
Sport et spiruline, une combinaison gagnante
La spiruline se trouve être une cyanobactérie (et non une algue, contrairement aux idées reçues) existant depuis l’existence de la...
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aloisbonneau2
5 avr. 20222 min de lecture
Cardio et renforcement : quelles possibilités et quels intérêts ?
Le cardio-training désigne un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l'effort. Le cœur est le principal...
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aloisbonneau2
1 avr. 20223 min de lecture
Comment l’électrostimulation peut-elle vous aider à perdre du poids ?
Renforcer les muscles de manière isolée avec un appareil ou une ceinture d’électrostimulation n’aura aucun effet sur la perte de poids....
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aloisbonneau2
31 mars 20221 min de lecture
Le travail fonctionnel dans l'entrainement
" Train the movement, not the muscle " L’entrainement fonctionnel, c'est le moyen d'interpeller la fonction première du corps, on met...
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aloisbonneau2
31 mars 20221 min de lecture
À la découverte du Yerba Maté
Energie longue durée Grâce à sa teneur en caféine et en théobromine, le maté favorise la concentration et aide à rester en forme toute la...
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aloisbonneau2
31 mars 20221 min de lecture
L'électrostimulation (EMS) qu'est-ce que c'est ?
L’EMS est depuis longtemps utilisée par de nombreux sportifs et athlètes de haut niveau (récupération, relâchement, échauffement,...
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